妊娠高血圧症候群が不安!葉酸と食事の予防でリスクを軽減できる?

妊娠高血圧症候群を予防するには葉酸がオススメな理由

妊娠高血圧症候群が不安!葉酸と食事の予防でリスクを軽減できる?

結婚して少し落ち着いてきたことだし、

そろそろ子供がほしいとお考えなのですね。

 

しかし妊娠出産にはリスクを伴うこともあります。

 

妊娠高血圧症候群もその一つです。

 

妊娠高血圧症候群とは

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妊娠高血圧症候群は、

高血圧に伴うむくみ・頭痛・めまい・

胃痛・吐き気等が起きます。

 

妊娠20週~分娩後12週の間に、

「高血圧(最高血圧:140mmHg以上/最低血圧:90mmHg以上)」か、

「高血圧及び高血圧が原因の尿タンパク(1日の量:30mg/dl以上)」がある場合に、

妊娠高血圧症候群と定義されます。

 

妊婦さんの10人にひとりの割合で妊娠高血圧症候群と診断されるので、

妊娠中のほとんどの方に症状が起きるといっても過言ではありません。

 

妊娠高血圧症候群が重症化した場合、

血が止まりにくいヘルプ症候群、

全身にけいれんが起きるしかん発作、

子宮内の胎児事胎盤がはがれる常位胎盤早期剥離が起き、

最悪の場合は母子ともに死に至るケースもあります。

 

母体だけではなく胎児にも悪影響はおよび、

聴覚障害や視力障害など恐れもある低出生体重児

胎児が子宮の中で亡くなる子宮内胎児死亡などもあります。

 

このように妊娠高血圧症候群が原因で、

母子ともに健康状態が危うくなることもあります。

 

妊娠高血圧症候群を防ぐために

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こうした妊娠高血圧症候群のリスクを、少しでも軽減したい場合、

どうしたら予防できるのでしょう。

 

それは、胎児の成長のためにも炭水化物・タンパク質・

ビタミンやミネラルと栄養のバランスを取りながらも、

低カロリーを心がけて体重増加を防ぐことが大切です。

 

また、塩分を1日10g以下と、

控えめにすることも重要です。

 

塩分過多は塩分を薄めようと血中の水分が多くなり、

心臓の負担による血圧上昇で妊娠高血圧症候群をまねきやすいです。

 

それから、妊娠中は安静にすることが大切です。

 

仕事や遊びなどで動き回ったりすると、

体が疲れやすく、

心身の機能を支える自律神経の乱れで

血圧の調節もうまくいかなくなります。

 

少し疲れたな、と感じたら横になって睡眠をとることもお勧めです。

 

疲れが回復します。

 

ストレスをためないことも同じくらい大切です。

 

ストレスも自律神経のバランスを乱して高血圧をまねきます。

 

妊娠高血圧症候群葉酸の関係性

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現在では葉酸の血流改善による

血圧降下が妊娠高血圧症候群の治療や予防に役立つのではないかと

研究者や専門家などが指摘しています。

 

実際に「葉酸妊娠高血圧症候群に対する研究」が行われている大学もあり、

徐々に葉酸の有効性が明らかとされています。

 

このことから、妊娠中は葉酸も含め

バランスの良い食事や生活習慣に気を付ければ、

妊娠高血圧症候群のリスクを限りなく減らすことが可能となるでしょう。

 

葉酸は食事だけでは摂りにくいのが現状です。

 

サプリメントを上手に使いましょう。

 

 

ベルタ葉酸では、食事だけでは摂りにくい葉酸を、

効率よく摂取することができます。

 

また、葉酸だけでなく各種ビタミンやミネラル、

鉄分やアミノ酸など、妊婦さんに必要な栄養素も入っています。

 

 

 

ぜひ、ベルタ葉酸を取り入れて元気な赤ちゃんを産みましょう。

 

 

妊娠高血圧症候群を予防する食事療法

妊娠高血圧症候群は、

妊娠中になってしまうと胎児に大きな影響があることがわかっているため、

なるべく予防したいものです。

 

持病として糖尿病や高血圧がある人、

肥満体質の人であれば事前に気をつけようと考えている方もいると思いますが、

そうでない方の場合はあまり意識していないことも多いと思いますが、

そんな人でも突然高血圧やたんぱく尿が生じる可能性もあるのです。

 

妊娠高血圧症候群を予防するためには

妊娠高血圧症候群は、

なぜなってしまうのかはっきりとした原因が

まだ明確にはわかっていません。

 

そのため、確実にこれをやっていれば

大丈夫といった予防法がないのが現状です。

 

ただ、元々肥満や高血圧がある場合には

発症しやすくなると考えられているため、

肥満や高血圧を予防するよう努めることは良いでしょう。

 

そのためには食事に気をつける必要があると考えられます。

 

妊娠高血圧症候群を予防する食事

では具体的にどのように食事に気をつけると良いのでしょうか。

 

これは、通常の高血圧の治療と同様に考えれば良いでしょう。

 

まず塩分を控えること、そして食べ過ぎないことが重要です。

 

また、栄養素としてはカリウムマグネシウム

カルシウムを積極的に摂取すると良いでしょう。

 

塩分を控えるというのはよく聞くことだと思いますので、

既に気をつけているという方もいるかもしれませんが、

実際にどのように気をつければよいのかわからないという方も多いでしょう。

 

特に家族全員分の食事を一度に準備している場合には

自分の分だけ塩分量を調整するというのも面倒かと思います。

 

そんな時は、塩分量が多い食品を

元々使わない料理にすることも一つの方法です。

 

例えば、漬物や加工食品など明らかに塩分量が多いものは

妊娠中には選ばないようにします。

 

また、味付けには塩や醤油などを使用する以外にも

酢やレモンなどの酸味を利用するのも良いでしょう。

 

また、醤油で合える、味はしみ込ませるという方法ではなく、

つけだれにつけて食べるというのも減塩のコツです。

 

→妊娠高血圧症候群を防ぐには葉酸がオススメ

産後にみられる妊娠高血圧症候群の症状とは?

妊娠高血圧症候群は妊娠中に見られる特有のもので、

今まで高血圧など全くなったことがない人でも

妊娠中になってしまう可能性があります。

 

また、妊娠中にしかならないと思っている方もいると思いますが、

出産すれば必ず治るものなのでしょうか。

 

産後の妊娠高血圧症候群

妊娠中に妊娠高血圧症候群であると診断された方は、

その症状は一時的なことがほとんどで、

出産してからは少しずつ改善されていくと考えられています。

 

そこまで心配になる必要はないでしょう。

 

ただ、妊娠中かなり重症の妊娠高血圧症候群だった方については、

出産してからもしばらくは

高血圧やたんぱく尿が続くことがあるようです。

 

そのような場合には、

産後でも高血圧の治療を行う必要があります。

 

更に、出産してから2カ月以上高血圧や

たんぱく尿が継続しているという場合には、

原因が妊娠高血圧症候群だけではない可能性がありますので、

精密検査が必要になるでしょう。

 

産後も治療が必要であると判断された場合には、

服薬を継続する必要がありますが、

その際は授乳に支障がない薬を選択することができますので、

産後の授乳には問題ないと考えられています。

 

妊娠高血圧症候群だった場合の産後の注意

妊娠中に妊娠高血圧症候群だった方は、出産した後の生活習慣によっては、

高血圧や糖尿病、脂質異常症、脳血管障害、

虚血性心疾患などの生活習慣病をはじめ、

腎疾患やメタボリックシンドロームを発症しやすいと言われています。

 

ただ、これについてはまだはっきりと断定できる状況ではないのですが、

現状産後の食生活や生活習慣には

注意した方が良いのではないかと考えられています。

 

また、妊娠高血圧症候群を罹患して生まれてきた赤ちゃんは、

発育不全で生まれてくることも多く、

もし低体重で生まれてきた赤ちゃんは、

成人後に生活習慣病になるリスクが高まると言われています。

 

その他、妊娠中の短期的な高血圧については

赤ちゃんに大きな影響はないと考えられていますが、

長期的な高血圧は、赤ちゃんにとってストレスになり、

赤ちゃんが生まれてきてから何らかの影響がある可能性があるとも言われています。

 

→妊娠高血圧症候群を防ぐには葉酸がオススメ